- Mise en sécurité
- Un simple geste, un regard, donner un verre d’eau, une couverture
- Remettre une temporalité : dire que l’événement est terminé
- Se rapprocher de sa famille, de ses amis etc. pour avoir une écoute, être entouré et aidé
- Le sommeil peut être altéré. Essayez de vous aménager des temps calmes, de repos, dès que vous le pouvez. Il existe des tisanes, des huiles essentielles, des thérapeutiques naturelles, de la méditation (allez à la page “Des petits outils de gestion du stress” cliquez ici) etc
- Eviter de vous isoler, de vous détacher de vos proches
- Eviter la consommation excessive et / ou régulière de tabac, alcool, psychotropes
- Malgré le manque d’appétit, essayez de manger. Vous pouvez fractionner vos repas
- Eviter les films violents (ex : films d’horreur)
- Eviter les médias
